ET SI VOUS ARRÊTIEZ ENFIN DE FAIRE LA GUERRE À VOTRE CORPS

Comprenez les clés d'une relation apaisée avec votre alimentation et votre image

Le problème n'a jamais été votre manque de volonté.
Tant que l'on cherche à contrôler son corps par la restriction et la culpabilité, le cerveau réagit par le stress et les compulsions. Ce guide fondateur vous aide à changer d'angle pour construire un apaisement durable.

La chimie des compulsions : pourquoi la restriction mentale déclenche inévitablement le besoin de sucre.
La régulation émotionnelle : les clés cliniques pour apaiser le stress sans passer par la nourriture.
Le socle de la Méthode CARE : l'approche globale en 4 piliers pour vous réconcilier avec votre corps.

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Couverture du guide Faire la paix avec son corps

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CE GUIDE EST-IL FAIT POUR VOUS ?

Vérifiez si notre approche correspond à vos attentes actuelles

Ce que vous ne trouverez PAS ici :

Aucun régime
Aucun menu imposé
Aucun tableau de calories
Aucune promesse de perte de poids rapide

Faire ses courses sereinement sans régime

Frustration face aux régimes restrictifs

Ce guide est pour vous si…

Vous avez l'impression de ne plus vraiment habiter votre corps.
Vous êtes fatiguée de recommencer sans cesse de nouvelles méthodes.
Vous vous sentez souvent coupable après avoir mangé.
Vous mangez davantage sous l'effet du stress, de la fatigue ou de la tristesse.

DANS CE GUIDE GRATUIT, VOUS DÉCOUVRIREZ NOTAMMENT :

Une nouvelle porte d'entrée vers l'apaisement et l'écoute de soi

Moins de contrôle, davantage de compréhension ;
moins de jugement, davantage d'écoute ;
moins de combat, davantage d'alliance.

Pourquoi votre corps n'est pas le problème à résoudre

Comment le stress et les émotions influencent votre rapport à l'alimentation

Pourquoi certaines envies apparaissent sans faim physique

Comment les injonctions extérieures deviennent une voix intérieure qui vous juge

Comment recommencer à identifier vos besoins réels

Ce que l'hypnose peut apporter — et ses limites

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À L'INTÉRIEUR DU GUIDE DE LA MÉTHODE CARE

Explorez le sommaire détaillé de votre guide offert et son exercice bonus

CHAPITRE 1 — Le corps n'est pas l'ennemi

Comprendre l'auto-compassion et pourquoi la bienveillance envers soi peut devenir un véritable levier de changement.

CHAPITRE 2 — Ce que le corps essaie de vous dire

Stress, émotions, protection et mécanismes qui peuvent influencer notre rapport au corps.

CHAPITRE 3 — L'émotionnel avant l'alimentaire

Comprendre ce qui se joue derrière certaines envies de manger.

CHAPITRE 4 — Réapprendre à habiter son corps

Retrouver progressivement les sensations corporelles et la capacité à les écouter.

CHAPITRE 5 — Le piège des injonctions

Identifier les « il faut », les « je devrais » et les exigences qui alimentent la critique intérieure.

CHAPITRE 6 — Se reconnecter à ses besoins réels

Apprendre à différencier les différents signaux et à répondre plus justement à ses besoins.

CHAPITRE 7 — Les pouvoirs de l'hypnose

Comprendre ce que l'hypnose peut accompagner dans cette démarche, sans lui attribuer de pouvoir magique.

BONUS — Un exercice guidé de recentrage

Une pratique à utiliser pour revenir à soi et à ses sensations.

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